No momento em que você entende que a ira é uma coisa ruim - para mim mesmo, para meu corpo, minha paz de espírito, para meu amigo e para o mundo todo, passa a se perguntar: e qual é a força contrária? Compaixão, amor.
Procure então aumentar o amor e a compaixão dentro de você. E por que eu preciso demonstrar amor e bondade para com os outros? Porque isso é extremamente benéfico para mim mesmo.
Não para a próxima vida, mas para esta. A mente com capacidade de se compadecer é mais rica, mais autoconfiante, determinada, intrépida.
Dalai Lama
Líder Espiritual Tibetano
